中醫藥浴

冬季用中藥泡腳養生先辨身體癥狀

本文所屬類別:[藥浴養生]來源:古方中醫網 發布時間:2015-01-27 【字體:

常言道,“腳是人的第二心臟”。堅持泡腳不僅可清除腳部新陳代謝和細菌形成的酸性產物,預防腳氣,還可以減輕由于勞作運動帶來的肌肉酸脹、疼痛麻木等疲勞癥狀。泡腳還有助于安神助眠、增進食欲、舒筋活血,同時還對感冒發燒、鼻炎、哮喘等呼吸道感染及心胸疼痛、失眠多夢、神經衰弱、關節疼痛、消化不良、腰胃不適及凍瘡等全身或局部疾病有一定的預防和輔助治療作用。冬天更應該經常泡腳,放點姜片可以驅寒,也可以根據自己的情況放些中草藥。

泡腳時應選擇正確的腳盆、掌握適宜的水溫和浸泡時間。一般來講,不宜用金屬或塑料材質的盛器泡腳,最好選擇邊幫較深的純木質和質地較硬的按摩腳盆(水量以掩住小腿肚為宜),根據氣溫和季節情況,水溫原則上不超過50攝氏度,泡腳時間掌握在30分鐘以內。

雖然說在泡腳水里適當添加某些藥物成分,有利提升保健功效。但人的身體狀況不同,需要的藥物也不一樣,要有選擇地放一些中藥。譬如,氣虛者可放點黨參、白術、黃芪等利于補氣,血壓高的人可放些菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參及冰片少許,益于穩定血壓,皮膚干燥者可放點紅花、桂枝、銀花等。所放的藥物每劑20克左右,最好用砂鍋熬制15分鐘左右將液渣一并倒入腳盆中,適時添加熱水,搓揉按摩腳部到小腿部,如果不具備條件,可在熱水里放點食鹽、花椒或食醋,以利除菌止癢,放點茶葉、姜片可以去除腳部異味、驅寒增暖,如果放些牛奶還可滋潤皮膚,預防腳部干裂。當然最經濟的還是用清水泡腳,只要長期堅持必有保健效果。但特殊人群,比如孕婦、小孩、體質過敏以及身患嚴重疾病的老年人要慎重選擇熱水泡腳,特別是添加藥物的泡腳。

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